Kicsit háttérbe szorult mostanában a cikkek írása, valami nagy dobásra készülünk, hamarosan arról is lesz szó. Most azonban egy érdekes...

Amikor a maximális erő fejlesztéséről van szó, olyankor általánosságban megfogalmazható, hogy a specificitás elve alapján, szépen...

Amikor az edzéssel foglalkozunk elsősorban a mozgató szervrendszerük (izmok, szalagok, izületek, csontozat) ami a figyelem középpontjában...

A legtöbbeknek valahogy természetes, hogy a délutáni órákat választja az edzés időpontjául, és van pár kevéske sportoló aki inkább a...

Klasszikus “bro-science”-et vizsgáltak 19 hölgy részvételével. A különböző guggolási mélységek a térdre gyakorolt hatását vették górcső...

Erősen megosztó téma és nagyon keveset kutatott terület, de Mike Zourdos kutatott egy kicsit az ügyben, ezt tolmácsolnám nektek egy...

89 fiatal, közel edzetlen női résztvevő segítségével végeztek egy 10 hetes kísérletet, hogy megtudják valóban szükséges-e a maximális erő...

Az előző diétás posztban eljutottunk oda ahonnan igaziból kezdődik maga a munka. Ha már képesek vagyunk felismerni, mi makronutriensek...

(Diéta alatt egy tudatosan felépített étrendet értünk, aminek nem csak a fogyás, de a szintentartás, vagy a tömeg növelése is lehet...

Legelöszőr is melegítsünk, legfőképp mert csökkentheti a sérülés veszélyét, mentálisan is felkészülünk az edzésre, és növelheti a...

Egy kutatásban azt vizsgálták, hogy mennyire pontosan vagyunk képesek megmondani, hogy valójában mennyi ismétlés van még egy adott...

A testsúly csökkentés fő komponense az energia egyensúly manipulálása (energia egyensúly=bevitt energia minusz energia felhasználás)...

Mondjuk sokakban az első kérdés inkább az, hogy minek is kéne javítani a mobilitásunk? Nos azért, mert túl merevek vagyunk akkor az...

Összetett kérdés, azt egyértelműen kijelenthetjük, hogy mitől nem. Ha nem fókuszáltan egy cél, egy sportág érdekében(legyen az erőemelés,...

Rengeteg teremben azt látni, hogy null kilóméteres, tökéletesen edzetlen emberek, első-második gyakorlatként olyasmiket csinálnak, mint...

Szerintem mindenki, aki a vasak világának része, az nagyon szeret enni. Mert enni jó. Azonban tagadhatatlan, hogy a világ testépítői,...

Az, hogy hogyan is kezdünk el edzeni alapvetően megtudja határozni, hogy végül megmaradunk-e a vasak világában, vagy újra a kanapén...