MITŐL LESZ HATÉKONY AZ EDZÉS

Összetett kérdés, azt egyértelműen kijelenthetjük, hogy mitől nem. Ha nem fókuszáltan egy cél, egy sportág érdekében(legyen az erőemelés, az testépítés, vagy kerékpározás) tervezzük az edzésünket akkor gyakorlatilag nem tudhatjuk mit is teszünk magunkat, és hova haladunk. Amikor egy célnak vetjük alá az tervünket, azt hívják specificitásnak. Tehát ha az erőknet akarjuk fejleszteni akkor minden gyakorlat ezt szolgálja. Ez az alapköve kell legyen az edzésprogramnak, elkezdünk e