Amikor az edzéssel foglalkozunk elsősorban a mozgató szervrendszerük (izmok, szalagok, izületek, csontozat) ami a figyelem középpontjában...

Az előző diétás posztban eljutottunk oda ahonnan igaziból kezdődik maga a munka. Ha már képesek vagyunk felismerni, mi makronutriensek...

(Diéta alatt egy tudatosan felépített étrendet értünk, aminek nem csak a fogyás, de a szintentartás, vagy a tömeg növelése is lehet...

A testsúly csökkentés fő komponense az energia egyensúly manipulálása (energia egyensúly=bevitt energia minusz energia felhasználás)...

Szerintem mindenki, aki a vasak világának része, az nagyon szeret enni. Mert enni jó. Azonban tagadhatatlan, hogy a világ testépítői,...