TRF - TIME-RESTRICTED FEEDING

Amikor az edzéssel foglalkozunk elsősorban a mozgató szervrendszerük (izmok, szalagok, izületek, csontozat) ami a figyelem középpontjában...

MITŐL MŰKÖDIK EGY DIÉTA 2. RÉSZ

Az előző diétás posztban eljutottunk oda ahonnan igaziból kezdődik maga a munka. Ha már képesek vagyunk felismerni, mi makronutriensek...

MITŐL MŰKÖDIK EGY DIÉTA 1. RÉSZ

(Diéta alatt egy tudatosan felépített étrendet értünk, aminek nem csak a fogyás, de a szintentartás, vagy a tömeg növelése is lehet...

MIKET ÉRDEMES ENNI A TUDOMÁNY SZERINT?

Szerintem mindenki, aki a vasak világának része, az nagyon szeret enni. Mert enni jó. Azonban tagadhatatlan, hogy a világ testépítői,...